沒開始，即結(jié)束，人們常常會(huì)用“快槍手”來形容早泄的男人。新標(biāo)準(zhǔn)是:超過一分鐘都不算是早泄。因此，別總拿“早泄”嚇自己。性學(xué)專家強(qiáng)調(diào)，年輕人性經(jīng)驗(yàn)缺乏，很容易性興奮而導(dǎo)致射精快，但是通過性經(jīng)驗(yàn)和性技巧的學(xué)習(xí)，提高控制射精能力，均可延長性生活的時(shí)間。

　　早泄和射精快不是一回事

　　李先生今年30歲，已婚3年。“早泄”已有2年歷史，他一臉沮喪地對醫(yī)生說，性生活頂多維持3-4分鐘，有時(shí)甚至不到三分鐘，快得讓人心慌，雖然老婆說沒什么，但也能看得出她不滿意，有時(shí)她也會(huì)抱怨說，怎么不能多堅(jiān)持一會(huì)呢?更可怕的是硬度也沒有以前好了，我納悶是不是自己有早泄的問題了。

　　“好漢不提當(dāng)年勇”，從30歲開始男性的性功能就逐漸緩慢下降，所以硬度的確會(huì)不如以前。但是李先生是不是早泄還需要三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)專科陳俊博士說:“性醫(yī)學(xué)會(huì)正在推薦一個(gè)全球范圍內(nèi)學(xué)術(shù)界普遍接受的早泄定義：指幾乎總是在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘以內(nèi)，缺乏控制射精的能力，并因此給自己造成心理壓力，如苦惱、憂慮、挫折感等。”

　　所以，早泄一定是包括以下三個(gè)方面：

　?、?在較長一段時(shí)期內(nèi)，射精發(fā)生在性交前或剛剛開始性交后1分鐘以內(nèi);

　?、?自己不能控制射精達(dá)到滿意性愛;

　?、?造成了自身心理的壓力。

　　也就是說，超過一分鐘以上都算正常。陳俊說，絕大部分來咨詢早泄的年輕人都是正常的，真正確診為早泄的患者只占到這部分人群的10%-20%。

　　專家強(qiáng)調(diào)，如果進(jìn)入陰道之后男方不動(dòng)，則可延長射精時(shí)間或者做次射精快，但是在做第二次的時(shí)候能延長時(shí)間，這些都表明不是早泄。

　　心理因素影響性愛質(zhì)量

　　“排除其他病變因素引起早泄外，年輕人的早泄的主要原因是精神心理因素。”陳俊認(rèn)為，“精神因素可以影響性中樞，當(dāng)性興奮提高時(shí)，射精中樞反應(yīng)加快、加強(qiáng)，射精不能隨意控制從而引起早泄。

　　事實(shí)上，早泄對男性的打擊的確不小，很傷自信心。懷著沮喪的心情來就診時(shí)，患者往往閃爍其辭。陳俊說，真正的早泄患者，其伴侶一定不滿意，而自己也無法獲得征服感，因此壓抑、焦慮的情緒較為突出。而這種負(fù)罪感、憂郁、不安、焦慮等均可加重早泄的發(fā)生。

　　心理治療對于各種類型的早泄都很重要。首先要讓病人樹立信心，相信早泄可以治愈。專家建議，夫妻雙方應(yīng)該一同治療，要讓患者的配偶了解一些基本的性知識，包括性生活過程中的性心理和可能出現(xiàn)的性行為方式，爭取女方在性生活時(shí)主動(dòng)配合，以解除患者的精神壓力和緊張情緒。

　　另外，性生活的經(jīng)驗(yàn)和技巧對于預(yù)防早泄很重要，比如在前戲上多花一點(diǎn)時(shí)間，或者在時(shí)間上，可以選擇早上，因?yàn)樵绯康男陨畋韧砩腺|(zhì)量高、時(shí)間長，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，消除精神和身體的疲勞。另外在無須動(dòng)情的情況下早晨陰莖的自然勃起也會(huì)使射精潛伏期延長。

　　6種方法預(yù)防早泄

　　●停止—再刺激方法

　　長期手淫可以導(dǎo)致快速射精，此法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對射精的控制。

　　●擠壓法

　　性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺時(shí)停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，達(dá)到治療早泄的目的。

　　●注意力分散法

　　在性生活過程中，當(dāng)快要射精時(shí)，停止動(dòng)作，有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延緩射精的目的。

　　●下拉陰囊

　　男性在性興奮時(shí)陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的，可以主動(dòng)地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會(huì)延遲射精。

　　●用安全套

　　安全套是一種屏障，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。

　　●恥骨尾骨肌訓(xùn)練

　　恥骨尾骨肌對于控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會(huì)失去對射精的控制，為此要加強(qiáng)該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時(shí)主動(dòng)中途停止，然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動(dòng)像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時(shí)緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會(huì)提高對射精的控制能力。