一：由妻子用手撫摸丈夫的陰莖龜頭及莖部，直至射精迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消退后再重復(fù)上法，如此反復(fù)進行。經(jīng)數(shù)天或數(shù)周訓(xùn)練后，丈夫能夠耐受大量刺激而不至于射精。隨著訓(xùn)練的加深，為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可逐漸減少，后達(dá)到能夠連續(xù)經(jīng)受足夠長時間的刺激而不過早射精。要點是每次訓(xùn)練要掌握好刺激強度和時間，也就是說要把握火候才能達(dá)到理想效果。此種練習(xí)，雖說可以由患者本人進行，但效果遠(yuǎn)不如女方來操作。此外，本方法也可采用性交時進行類似訓(xùn)練，陰莖在陰道中快射精時暫停抽動或拔出，反復(fù)如此。當(dāng)然，采用這種辦法，妻子應(yīng)給予更恰當(dāng)?shù)呐浜喜判?，妻子短期?nèi)雖顯得有失情趣，但從夫妻性和諧的長遠(yuǎn)性來看，小犧牲必將帶來大收獲。

　　二：妻子經(jīng)常給予丈夫陰囊及睪丸按摩，當(dāng)進行性生活，即丈夫的陰莖進入陰道，由于過度興奮即將射精時，向前下方牽拉陰囊和睪丸，并囑丈夫停止陰莖抽動。待平靜后，再重復(fù)進行。本法可與上法同時使用，效果更好。

　　三：即妻子對陰莖不斷施加刺激，待丈夫感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫４秒鐘左右，然后突然放松。施加壓力的方向是前后向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挾或搔到陰莖。一般堅持１５－３０次訓(xùn)練，均能達(dá)到延緩射精的目的。

　　另外，平時妻子多撫摸丈夫的性器官及大腿內(nèi)側(cè)，或做腰部保健按摩，揉臍下，均有利于丈夫重樹男子漢雄風(fēng)。

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